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2026年健康生活方式与生活习惯测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪种食物属于深色蔬菜？

A.白萝卜

B.黄瓜

C.西兰花

D.土豆

2.每周应进行多少次中等强度的有氧运动？

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.5-7次

3.以下哪种行为有助于戒烟？

A.尝试替代品，如嚼口香糖

B.缩短吸烟间隔时间

C.在室内吸烟

D.增加吸烟量以缓解戒断症状

4.以下哪种饮品属于健康的饮品？

A.含糖饮料

B.果汁

C.矿泉水

D.浓缩茶饮料

5.以下哪种行为有助于保持心理平衡？

A.经常抱怨

B.积极寻求帮助

C.长期压抑情绪

D.避免与人交流

6.每天推荐睡眠时间为多少小时？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

7.以下哪种食物富含蛋白质？

A.米饭

B.面包

C.鸡蛋

D.橙子

8.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.瑜伽

C.跑步

D