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2026年健康管理实践从健康常识到疾病预防题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入蔬菜和水果的总量为多少？

A.300-400克

B.400-500克

C.500-600克

D.600-700克

2.以下哪种运动方式最适合高血压患者的康复锻炼？

A.短跑

B.游泳

C.剧烈跳跃

D.慢走

3.世界卫生组织建议的成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.150分钟

B.200分钟

C.250分钟

D.300分钟

4.以下哪种行为最容易导致糖尿病风险增加？

A.饮食均衡，适量运动

B.经常熬夜，久坐不动

C.定期体检，控制体重

D.戒烟限酒，保持心情愉悦

5.中国居民膳食指南中强调的“三减”不包括以下哪项？

A.减盐

B.减油

C.减糖

D.减蛋白质

6.预防老年人跌倒，以下哪种措施最有效？

A.服用安眠药改善睡眠

B.定期进行平衡能力训练

C.穿着过高的高跟鞋

D.长时间使用智能手机

7.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.精制米面

B.豆制品

C.罐头食品

D.薯片

8.长期饮酒可能导致哪种健康问题？

A.血压降低

B.肝脏损伤

C.骨密度增加

D.心率减慢

9.中国2型糖尿病筛查标准中，空腹血糖超过多