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中老年控糖知识点

一、血糖调节基础

1.血糖定义与正常范围

血糖是指血液中的葡萄糖浓度，正常空腹血糖范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。

2.血糖调节机制

血糖调节主要依靠胰岛素和胰高血糖素等激素，胰岛素降低血糖，胰高血糖素升高血糖。

3.血糖异常分类

-高血糖：糖尿病、高血糖血症

-低血糖：低血糖症

二、糖尿病的成因与类型

1.1型糖尿病

-自身免疫性破坏胰岛β细胞，导致胰岛素绝对缺乏。

-多见于青少年，需依赖胰岛素治疗。

2.2型糖尿病

-胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能缺陷，导致胰岛素相对缺乏。

-多见于中老年人，与遗传、生活方式相关。

3.其他特殊类型糖尿病

-胰岛素抵抗综合征、遗传性糖尿病等。

三、糖尿病的诊断与评估

1.糖尿病诊断标准

-空腹血糖≥7.0mmol/L

-餐后2小时血糖≥11.1mmol/L

-糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%

-口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖≥11.1mmol/L

2.糖尿病风险评估

-体重指数（BMI）、腰围、血压、血脂等指标

-糖尿病家族史、吸烟、缺乏运动等危险因素

四、糖尿病的管理策略

1.生活方式干预

-饮食控制：低糖、低脂、高纤维饮食，控制