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2026年老年养生知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.老年人为了预防便秘，以下哪种饮食习惯最为推荐？

A.少喝水，减少肠道负担

B.食用精细加工的谷物，口感好

C.多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物

D.经常食用刺激性食物，促进肠道蠕动

2.对于患有高血压的老年人，在日常生活中，以下哪项关于食盐摄入的建议是正确的？

A.为了口味，可以放心食用腌制食品

B.每天食盐摄入量应控制在5克以下

C.运动量大的老年人可以适量增加盐摄入

D.使用酱油、蚝油等调味品替代食盐，无需控制总量

3.老年人进行体育锻炼时，为了预防跌倒，以下哪项做法是特别重要的？

A.选择高强度、爆发性的运动项目

B.运动前充分热身，运动后进行拉伸

C.在光线昏暗的环境中锻炼，增加挑战性

D.运动时不戴眼镜，锻炼反应能力

4.记忆力明显下降，影响到日常生活和工作，可能是老年人患上了哪种疾病的早期表现？

A.糖尿病

B.阿尔茨海默病

C.老年性白内障

D.高脂血症

5.老年人随着年龄增长，骨骼密度会逐渐降低，容易发生骨质疏松。以下哪种