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2026年健康与心理调适测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基石？

A.合理膳食

B.规律运动

C.心理平衡

D.睡眠充足

2.长期处于压力状态下，可能导致一系列生理反应，以下哪项是较为常见的急性压力反应？

A.血压持续降低

B.心率加快、呼吸急促

C.体重迅速增加

D.血糖水平显著下降

3.“认知重评”是一种常见的压力应对技巧，它主要指的是：

A.改变压力事件本身

B.寻求他人的帮助来解决问题

C.改变对压力事件的看法和解释

D.增加休息时间来缓解压力

4.以下哪种情绪表达方式通常被认为是不健康的？

A.在适当的时候向信任的人倾诉悲伤

B.通过运动来发泄愤怒

C.长期压抑自己的不满和愤怒

D.学习使用“我”信息来表达自己的需求

5.根据积极心理学理论，以下哪项不是培养感恩习惯的有效方法？

A.每天花几分钟写下值得感恩的人或事

B.专注于自己拥有的东西，而不是缺少的

C.主动表达对他人的感激之情

D.在遇到困难时，将问题归咎于外部