老年骨质疏松症预防措施.pptxVIP

老年健康科普老年骨质疏松症预防措施认识·营养·运动·防跌·坚持2026年

内容导览01认识骨质疏松了解危害，重视预防02吃出骨健康补钙补D，科学饮食03动出骨强度适宜运动，强健骨骼04防跌倒护骨骼改善环境，降低风险05长期坚持融入日常，持之以恒

01认识骨质疏松骨骼无声流失，预防胜于治疗了解它，才能更好地守护骨骼健康

骨骼为何悄悄变脆骨质疏松是一种骨骼变得脆弱、容易骨折的全身性疾病随着年龄增长，骨骼内部悄然发生着变化，坚固的骨架逐渐失去支撑力。别称“往往在悄然间发生，因而被称为——沉默的骨骼杀手。”骨骼变脆的三重信号3项钙流失·骨骼变松骨骼中的钙质随年龄增长逐渐流失，骨密度下降，骨骼内部