老人吃坚果的量（每天10g）.pptxVIP

老人吃坚果的量（每天10g）;老人吃坚果的量（每天10g）;现状分析：那些藏在“坚果盘”里的日常困惑;现状分析：那些藏在“坚果盘”里的日常困惑;摄入量的“两极分化”;对“坚果价值”的认知偏差;被忽略的“个体差异”;家庭支持的“缺位”;问题识别：老人吃坚果的“隐形陷阱”;问题识别：老人吃坚果的“隐形陷阱”;“量”的失衡：要么过多，要么过少;“质”的选择：错选加工方式，营养变“负担”;“法”的误区：食用方式不对，营养没吸收;“知”的缺失：不懂“个体适配”，吃了白吃;科学评估：为什么“每天10g”是老人的“黄金量”;科学评估：为什么“每天10g”是老人的“黄金量”;先搞懂：坚果里的“营养王牌”;再算笔账：10g坚果的“营养贡献”;再算笔账：10g坚果的“营养贡献”;“10g”不是“死数”，是“基准线”;“10g”不是“死数”，是“基准线”;方案制定：给老人的“个性化坚果食用计划”;方案制定：给老人的“个性化坚果食用计划”;第一步：选对“适合自己的坚果”;第二步：把“10g”变成“看得见、摸得着”的量;第三步：把“吃坚果”变成“日常习惯”;第四步：规避“容易吃多的陷阱”;实施指导：把“方案”变成“习惯”的8个小技巧;实施指导：把“方案”变成“习惯”的8个小技巧;用“工具”帮老人“记住”;用“搭配”让老人“爱吃”;用“仪式感”让老人“坚持”;用“替代法”帮老人“戒掉坏习惯”;用“成就感”让老