2026年加班族身心减压培训课件.pptx

科学减压与效率提升培训课件1

目录01第一章情境导入02第二章教学目标03第三章职业倦怠概念解析04第四章职业倦怠原理分析05第五章加班危害深度剖析06第六章科学减压方法原理07第七章加班陷阱识别与规避08第八章快速情绪调节技术09第九章个性化减压计划设计10第十章分层减压技能训练11第十一章易错点辨析与纠正12第十二章实战案例分析与演示13第十三章课堂互动实操演练14第十四章分层练习与测试15第十五章总结与作业布置2

01第一章情境导入3

当前加班现状分析当前职场加班现象已形成普遍问题。调研数据显示，超过60%的职场人每周加班时长超过15小时，这不仅挤占了个人