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四年级上册体育跳绳技巧提升试卷苏教版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.跳绳时，通常用（）握住绳柄。

A.拇指和食指

B.中指和无名指

C.全部手指

D.只用一只手

2.进行跳绳准备活动时，以下哪项是不必要的？（）

A.活动手腕和脚腕

B.跳跃练习

C.拉伸肩部和腿部肌肉

D.挥动手臂

3.正确的跳绳起跳方式是（）。

A.双脚同时跳起，脚跟离地

B.单脚跳起，脚跟不离地

C.双脚同时跳起，脚尖离地

D.跳起时身体向后仰

4.跳绳时，绳子应该从（）位置摇起。

A.身体右侧前方

B.身体左侧前方

C.身体正前方

D.身体正后方

5.“单摇”跳绳是指每秒钟摇绳（）次。

A.一次

B.两次

C.三次

D.四次

6.跳绳时，手腕应该（）。

A.保持僵硬

B.自然放松，用手指发力

C.向上弯曲

D.向下弯曲

7.跳绳时，身体应该（）。

A.前倾

B.后仰

C.保持直立，重心在两脚之间

D.左