钙与维生素 D 合理补充课件.pptx

健康科普钙与维生素D合理补充科学指南认识·补充·误区·行动2026年

内容导览01认识钙与维生素D生理作用与协同机制02缺乏的代价现状扫描与健康危害03科学补充方案分人群饮食与补充剂建议04走出常见误区澄清高频错误认知05行动起来可落地的日常实践清单

认识钙与维生素D钙是骨骼的砖，维生素D是搬运工理解两者关系，是科学补充的第一步01

钙：人体最丰富的矿物质钙是人体含量最多的矿物质，约99%储存在骨骼和牙齿中钙是人体含量最多的矿物质，约99%储存在骨骼和牙齿中结构作用构成骨骼与牙齿的主要成分支撑身体、保护内脏调节作用参与神经传导肌肉收缩血液凝固等生理过程血钙稳定：血液中钙不足时，身体会动