高血压饮食低盐原则课件.pptx

高血压饮食低盐原则减盐·识盐·控盐·稳压健康科普2026年10月

内容导览01盐与血压：看不见的推手高盐如何一步步推高血压02每日五克：控盐的量化红线不同人群的盐摄入标准03隐形盐：餐桌上的藏盐陷阱调味品与加工食品中的钠04减盐有术：厨房里的实操方法量化用盐与烹饪技巧05低盐膳食：不止于少放盐三减三增与富钾食材协同06从今天起：做自己的血压管家破除误区，落地家庭控盐

盐与血压：看不见的推手盐多必失，血压先知从水钠潴留到血管损伤，看清高盐的每一步01

高盐如何一步步推高血压食盐的主要成分是氯化钠，其中的钠离子是影响血压的核心因子。第1环水钠潴留水分滞留血容量增加钠浓度升高促使身体保留更多水