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2026年健康生活方式评估与反馈试题汇编

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.根据未来版膳食指南，一名每日久坐的办公室职员，其蛋白质摄入量应比从事重体力劳动的人：

A.明显减少

B.基本持平

C.适当增加

D.完全不需要

2.智能穿戴设备监测显示，一名成年人在运动时的心率处于最大心率的60%-80%区间，这表明其运动强度属于：

A.恢复性运动

B.有氧耐力运动

C.无氧爆发力运动

D.静态休息状态

3.睡眠监测数据显示某用户“睡眠压力”过高，这通常意味着：

A.深度睡眠时间过长

B.睡前接触蓝光时间过长

C.睡眠连续性极好

D.入睡时间过早

4.在数字化时代，以下哪种行为被定义为有效的“数字排毒”：

A.关闭手机3小时，只看电脑

B.将手机屏幕亮度调至最低

C.每天设定1小时完全不使用任何电子设备

D.使用静音模式刷社交媒体

5.下列关于室内空气质量的描述，哪项是不正确的：

A.新装修房屋应充分通风后再入住

B.使用空气净化器可以去除室内所有有害气体

C.室内吸烟会显著降低空气质量

D.定期清洁空调滤网有助于改善空气质量

6.长期久坐对身体健康的主要危害不包括：

A.脊柱侧弯

B.静脉曲张

C.肌肉萎缩

D.肺活量显著增加

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