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数九天艾灸的注意事项及穴位推荐

每到冬寒刺骨的日子，不少人都会想起艾灸这个传承了数千年的养生法子，尤其是在数九天的时候，艾灸的热度更是蹭蹭往上涨。数九天是一年中最冷的时段，也是人体阳气最易亏损的时期——中医常说“冬藏”，此时自然界阳气闭藏，人体的正气也处于内收阶段，用艾灸温补阳气、调和气血，效果比其他季节好上不少，就像在寒冬里给身体悄悄积蓄着能量。不过，我身边有不少朋友，看了几段短视频就跟着自己艾灸，结果要么烫伤了皮肤，要么上火长了一嘴泡，还有的根本没感觉到什么效果，甚至越灸越虚。这其实都是因为没搞清楚艾灸的注意事项和穴位选择的门道。今天咱们就从大家的实际现状出发，找出存在的具体问题，再用科学的方法制定可操作的方案，一步步教大家怎么正确数九天艾灸，让这个老祖宗的智慧真正帮到咱们的身体。

1.现状分析

1.1大众对冬令艾灸的认知现状

数九天艾灸的普及度这几年确实提升了不少，不管是小区楼下的养生馆，还是家里的茶桌、沙发边，都能看到艾灸的身影。大家对艾灸的认知，大多停留在“能暖身子”“治手脚凉”上，却很少有人深究为什么要在数九天艾灸，或者艾灸到底要注意些什么。我之前和楼下养生馆的老板聊天，她告诉我，来做艾灸的人里，十有八九是听亲戚朋友说“冬天灸一灸，春天少生病”才来的，真正能说出自己体质、知道要选什么穴位的人，不到两成。

1.2当前数九天艾灸的应用场景特点

现在数九天艾灸的主要应用