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2026年健康生活方式与心理健康试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康生活方式的四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.熬夜通宵

2.“食物多样、谷类为主”是合理膳食指南的核心原则之一，这主要为了满足人体对哪种营养素的需求？

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.维生素

3.以下哪种运动类型主要增强心肺功能，改善血液循环？

A.举重

B.瑜伽

C.慢跑

D.乒乓球

4.长期熬夜可能导致一系列健康问题，以下哪项不是其直接或间接的影响？

A.记忆力下降

B.免疫力降低

C.代谢紊乱

D.情绪稳定

5.以下哪种行为属于健康的压力应对方式？

A.通过吸烟来缓解紧张情绪

B.长时间沉迷网络游戏

C.进行体育锻炼或培养兴趣爱好

D.向信任的人倾诉烦恼

6.简单粗暴地否定或批评他人，这种行为最可能损害人际关系中的哪一方面？

A.信任度

B.有效沟通

C.共同兴趣

D.表达能力

7.以下哪种心理状态描述了积极心