糖尿病友运动注意事项课件.pptx

糖尿病友运动注意事项科学运动·稳控血糖·远离低血糖·安全第一健康科普2026年

内容导览01运动为何是良药认识运动治疗的代谢与心血管获益02科学运动处方掌握时间、强度、方式与频次03血糖监测与低血糖防控识别风险，及时处置04运动禁忌与安全防护划清红线，规避伤害05个体化运动方案按人群与用药精准适配06从今天开始动起来建立可持续的运动习惯

运动为何是良药运动是最好的降糖药规律运动，让血糖稳一稳01

运动为何能稳控血糖运动是糖尿病综合治疗的重要手段之一，与饮食控制并称两大基石。运动控糖规律运动是控糖的核心基石，直接改善胰岛素敏感性静坐每30分钟·起身3–5分钟连续静坐时间不超过60分钟，每久坐