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2026年心理健康维护方法试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.合理情绪疗法认为，引起人们情绪困扰的并非诱发事件本身，而是人们对这一事件的（）。

A.情绪

B.行为

C.信念

D.评价

2.当人处于急性应激状态时，交感神经兴奋，会导致心率加快、血压升高等反应，这属于（）。

A.交感神经兴奋

B.副交感神经兴奋

C.中枢神经抑制

D.周围神经麻痹

3.下列哪项措施有助于改善睡眠质量？（）

A.睡前饮用浓茶或咖啡

B.睡前进行剧烈运动

C.保持规律的作息时间

D.睡前看刺激性电影

4.在人际沟通中，有效的倾听技巧不包括（）。

A.打断对方说话

B.适时给予眼神接触

C.通过点头或简短回应表示关注

D.不予评判地接纳对方表达

5.建立健康的自尊心，最根本的途径是（）。

A.依靠他人的赞美

B.依靠物质条件的优越

C.依靠不断的比较

D.依靠内在的自我接纳

6.面对考试压力，下列哪种应对方式属于积极的应对方式？（）

A.通过暴饮暴食来缓解焦虑

B.拒绝面对，逃避复习

C.制定复习计划，进行规律运动

D.熬夜透支身体

7.“我觉得自己一无是处，只有当别人夸我的时候我才觉得自己有价值”，这种认知偏差属于（）。

A.灾难化思维

B.非黑即白思维