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2026年健康生活方式与习惯测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.世界卫生组织（WHO）对健康的定义不包括以下哪项（）。

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.拥有巨额财富

2.成年人每天推荐的睡眠时间一般是（）。

A.5-6小时

B.7-9小时

C.10-12小时

D.14小时以上

3.下列哪种食物是人体能量的主要来源（）。

A.蔬菜

B.水果

C.碳水化合物

D.蛋白质

4.为了预防近视，青少年在看书时，眼睛与书本的距离应保持在（）。

A.一寸

B.一尺

C.一拳

D.一寸半

5.世界卫生组织建议成年人每天添加糖的摄入量应控制在多少克以下（）。

A.25克

B.50克

C.100克

D.200克

6.下列哪项不是保持心理健康的方法（）。

A.培养兴趣爱好

B.逃避现实问题

C.适当运动

D.寻求社会支持

7.运动过程中，下列哪种行为是正确的（）。

A.运动前不热身直接开始

B.运动后立即停止休息

C.运动前进行适当热身和拉伸

D.大量出汗后立即喝冰水

8.下列关于膳食指南的说法，错误的是（）。

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜水果和奶制品

C.少盐少油，控糖限酒

D.每天喝足量的含糖饮料以补充水分

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