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大学生压力疏导与心态调节教学课件
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一、课程导入：大学生压力与心态现状 2
二、大学生压力的核心概念与认知 5
三、大学生常见压力源类型梳理 7
四、压力过载的典型外在表现 10
五、健康心态的核心特征解读 14
六、压力与负面心态的关联机制 15
七、压力情境下的认知重构技巧 17
八、即时情绪平复的实用方法 20
九、学业压力下的时间管理策略 22
十、人际交往压力的化解路径 25
十一、身心放松的日常训练方法 27
十二、社会支持系统的搭建与运用 30
十三、专业心理求助的渠道与时机
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