老年人骨质疏松健康宣讲PPT课件.pptxVIP

老年人骨质疏松健康宣讲认识·识别·养护·防跌宣讲时间：2026年

宣讲内容导览01认识沉默杀手骨质疏松是什么，为何老年人高发02读懂无声信号早期症状识别与骨折危害03吃对动对护骨科学补钙与安全运动方法04早筛早治防跌骨密度检测与居家防跌倒

认识沉默的骨骼杀手骨头不是石头，它一直在悄悄变化了解它，才能守住它01

每五个长辈就有一位骨头变空我国骨质疏松症患者约9000万，其中女性约7000万年龄越大患病率越高，女性远高于男性数据来源：患病率统计表

骨头一直在悄悄拆和建骨骼不是静止的石头，而是一座不断翻修的屋子30至35岁骨量达到一生峰值，此后骨吸收逐渐超过骨形成成骨与破骨成骨细胞不断建新骨，破骨细胞不断吸收旧骨骨峰值30至35岁骨量达到一生峰值，此后骨吸收逐渐超过骨形成负平衡老年人骨重建处于负平衡，吸收多、形成少骨量存款骨量就像存款，年轻时存得越多，年老时越经得起消耗

老年人为何更容易骨头变脆性激素下降绝经后雌激素急剧减少，骨吸收失去刹车。钙与维生素D不足进食减少、日照不足，钙的吸收能力下降。活动量减少缺乏负重刺激，骨骼用进废退。疾病与药物糖尿病、甲亢，长期使用激素类药物会加速骨量流失。

骨头变脆的无声信号别等摔一跤，才发现骨头空了早识别，早安心02

最危险的信号是没有信号它悄悄偷走骨量，却常常不留痕迹早期几乎没有症状，多在骨折后才被发现，被称为沉默的骨骼杀手沉默的骨骼杀手早期几乎