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2026年全民健康生活方式知识竞赛题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.单选题

1.中国居民膳食指南（2022）推荐的每日盐摄入量是多少？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

2.下列哪种食物富含膳食纤维？

A.白米饭

B.苹果

C.鸡胸肉

D.牛奶

3.运动处方的FITT原则不包括以下哪项？

A.频率（Frequency）

B.强度（Intensity）

C.时间（Time）

D.类型（Type）

4.长期压力过大可能导致以下哪种健康问题？

A.高血压

B.糖尿病

C.抑郁症

D.以上都可能

5.中国居民平衡膳食宝塔的底层是？

A.谷薯类

B.蔬菜水果类

C.畜禽肉蛋类

D.油脂类

6.下列哪种运动适合老年人预防骨质疏松？

A.长跑

B.游泳

C.跳绳

D.举重

7.睡眠不足可能增加以下哪种疾病的风险？

A.肥胖

B.心脏病

C.免疫力下降

D.以