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2026年健康养生与运动保健常识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.以下哪种食物被世界卫生组织列为对健康最不利的食品添加剂？

A.氯化钠（食盐）

B.阿斯巴甜

C.食用色素

D.反式脂肪酸

2.根据中国居民膳食指南，成年人每天摄入谷薯类食物的建议量是？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

3.以下哪种运动方式最适宜作为热身运动？

A.高强度间歇跑

B.慢跑或快走

C.大重量举重

D.瑜伽拉伸

4.长期缺乏维生素D可能增加患以下哪种疾病的风险？

A.巨幼细胞性贫血

B.佝偻病（儿童）

C.糖尿病

D.肥胖症

5.以下关于中风的描述，哪项是错误的？

A.中风也称为脑卒中

B.缺血性中风是血管堵塞引起的

C.出血性中风是血管破裂引起的

D.中风前兆包括突然出现的口角歪斜、肢体麻木、剧烈头痛等

6.以下哪种行为最不利于呼吸系统健康？

A.咳嗽时用手肘捂住口鼻

B.经常开窗通风

C.在空气污染严