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四年级上册体育运动损伤预防专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题3分，共30分）

1.运动前进行准备活动的最主要目的是（）。

A.增加肌肉力量

B.提高身体协调性

C.提高神经系统的兴奋性，防止运动损伤

D.让身体出汗

2.运动时，为了防止滑倒和受伤，我们最好穿（）。

A.帆布鞋

B.运动鞋

C.玛丽珍鞋

D.拖鞋

3.在体育课或运动前，应该检查的场地和器材是（）。

A.篮球架是否摇晃

B.跑道是否有尖锐物

C.跳绳是否断裂

D.以上都是

4.剧烈运动后，下列哪种做法是正确的？（）

A.立即喝大量冰水

B.立即坐在地上休息

C.慢走一会儿，然后补充少量淡盐水

D.马上洗冷水澡

5.小明在跑步时不小心扭伤了脚踝，首先应该采取的措施是（）。

A.热敷

B.按摩

C.冷敷

D.跑动一下活动开

6.准备活动的时间一般控制在（）左右。

A.5分钟

B.10-15分钟

C.30分钟

D.1小时

7.运动时，下列哪种情况属于不安全的行为？（）

A.穿着宽松的运动服

B.饭后立即进行剧烈运动

C.穿着适合运动的鞋

D.充分做好热身运动

8.关于隐形眼镜和首饰，运动时的正确做法是（）。

A.可以佩戴隐形眼镜，但不要佩戴首饰

B.最好