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深度工作能力：在碎片化时代重建专注力的护城河

我们正生活在一个“无法关机”的时代

不知道从什么时候开始，你的手机变成了一块长在手上的电子器官。每天早上醒来，第一反应不再是伸懒腰或看看窗外，而是下意识地去摸枕头边的那个黑色方块。微信红点、微博热搜、邮件提示音……这些微小的信号像无形的钩子，轻易就能把你的注意力从床上钩走。

我有个朋友叫林浩，他在一家互联网公司做产品经理。上周三晚上，他给我发了一条消息，语气里透着深深的疲惫：“我觉得自己废了。”

事情是这样的。那天他本来计划晚上八点下班后，花三个小时读完那本搁置已久的《思考，快与慢》。结果八点半，他刚翻开第一章，手机震了一下。是同事在群里艾特他问一个临时需求。他回了两句，顺手点开了朋友圈，看到一条新闻链接，好奇地点进去，结果被算法推荐的一系列视频裹挟了进去。等他回过神来，已经是凌晨一点。书，一本没看；工作，也没做完。

林浩不是个例。这几乎是当代职场人的集体困境：我们明明比任何时候都忙碌，却总觉得一事无成；我们拥有了前所未有的信息获取能力，却失去了深度思考的耐心。这种状态，正是卡尔·纽波特在《深度工作》中所描述的——我们在浅层工作中消耗了所有精力，却从未进入过那种心流涌动、创造值极高的“深度工作”状态。

什么是深度工作？为什么它如此稀缺？

很多人对“深度工作”有误解，认为它只是指“长时间专注地干活”。其实不然。

深度工作，是指在无干扰的状