（2021）中国人群身体活动指南.pptxVIP

中国人群身体活动指南（2021）

目录

02

身体活动益处

01

指南概述

03

核心推荐活动量

04

特殊人群指南

05

实施与推广策略

06

安全与注意事项

指南概述

01

背景与制定依据

多学科协作

由中国疾控中心、国家体育总局科研所联合50余名预防医学、临床医学、体育科学专家组成编委会，经三年论证形成权威共识。

科学证据更新

在2011年《中国成人身体活动指南(试行)》基础上，系统评估国内外最新研究证据，特别纳入儿童青少年、老年人及慢性病患者的运动健康关联性数据。

政策需求响应

指南基于《健康中国2030规划纲要》战略要求，针对我国居民静态行为增加、慢性病负担加重的现状，由卫健委疾控局指导启动编制工作，填补全生命周期身体活动指导空白。

目标人群范围

明确包含高血压、糖尿病等慢性病患者的运动处方，提出量力调整的个性化活动原则。

首次实现从2岁以下婴幼儿（含互动玩耍建议）至65岁及以上老年人（含功能维持方案）的全年龄段指导。

针对久坐办公人群特别强调减少静态行为，定义清醒状态下能量消耗＜1.5梅脱的活动为需干预范畴。

结合我国城乡生活方式特点，对农村居民传统体力劳动与结构化运动进行平衡指导。

全生命周期覆盖

特殊人群纳入

职业群体考量

城乡差异兼顾

指南核心目标

行为转变促进

通过动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持16字原则，推动从被动健身到主动健康的生活方式变革。

健康素