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疫情下的“心”守护——学生情绪调适与积极应对

一、课程名称

疫情下的“心”守护——学生情绪调适与积极应对

二、辅导对象

小学高年级至初中阶段学生

三、辅导时长

一课时（40-45分钟）

四、辅导目标

1.认知目标：帮助学生了解疫情期间可能出现的常见心理反应（如焦虑、紧张、无聊等），认识到这些反应的普遍性和正常性。

2.情感目标：引导学生接纳自己的情绪，增强情绪管理的意识，培养积极乐观的心态。

3.行为目标：初步学习并尝试运用至少两种情绪调适的方法，提高应对疫情带来的不确定性的能力。

五、辅导重点与难点

*重点：引导学生识别和接纳疫情期间的复杂情绪，学习简单有效的情绪调适方法。

*难点：如何引导学生将所学的调适方法内化为自身技能，并能在实际生活中灵活运用；如何激发学生主动寻求帮助的意识。

六、课前准备

1.教师准备：PPT课件（包含图片、短视频、案例故事等）、白纸、彩笔、舒缓的背景音乐、“情绪脸谱”卡片（可选）。

2.学生准备：笔记本、笔。

七、辅导过程

（一）暖场活动：情绪天气预报（5分钟）

1.活动导入：教师：“同学们，大家好！在开始今天的课程前，我们先来做一个小小的‘情绪天气预报’。请大家在心里想一想，如果用一种天气来形容你最近的心情，会是什么天气呢？（比如：晴朗的晴天、多云、小雨、雷阵雨等）”

2.邀请分享：“有没有同学