别让胃悄悄受伤——大学生慢性胃炎预防科普.pptxVIP

别让

胃悄悄受伤

大学生慢性胃炎预防科普

课程导览

01

胃为什么会受伤

先认识伤害，才能避开伤害

三餐紊乱是最大推手

刺激性饮食加速黏膜损伤

压力与熬夜让胃更难自愈

情绪直接作用于胃：紧张和焦虑通过神经调节影响胃蠕动与胃酸分泌，考试周、论文截止日、社团连轴转时最先出问题的常是胃。

卫生习惯与分餐意识不可忽视

02

把风险挡在门外

预防比治疗更划算

先守住三餐节奏

给刺激性饮食设一道限制

给情绪和作息留出缓冲

压力无法消除，但可以给情绪和作息留出缓冲。

03

吃对每一餐

养胃从好好吃饭开始

三餐各有各的吃法

食堂里的选择智慧

食堂打饭也能护胃，关键在选与序。

养胃食物清单与饮食雷区

把胃养回来，

从现在开始

胃不会说话，但会用疼痛提醒你

规律作息、好好吃饭，就是对自己最实在的照顾