阳光心态塑造青少年心理成长主题班会课件.pptxVIP

阳光心态塑造青少年心理成长主题班会认识情绪·接纳自我·调节心态·阳光成长时间2026年

课程导览01情绪初认识揭开情绪面纱，读懂内心信号02接纳我自己直面成长烦恼，与不完美和解03心态调节术掌握实用方法，做情绪的主人04阳光向未来培养积极心态，善用支持资源

情绪初认识读懂情绪，才能读懂自己情绪没有好坏，每一种都值得被看见01

情绪是什么情绪是内心对外界事物的真实反应，它悄悄告诉你此刻的感受情绪从哪里来3项开心时·高兴遇到开心的事，我们会高兴压力下·紧张焦虑面对压力，我们可能紧张、焦虑被误解·委屈生气被误解时，会委屈、生气这些感受的来源2项不是凭空出现这些感受都不是凭空出现的内心的信号而是内心在向我们发出信号小提示情绪不是敌人它是了解自己的一扇窗

认识几种基本情绪能说出情绪的名字，是管理它的第一步喜喜开心愉快、舒畅的情绪状态兴奋高涨、活跃的情绪状态满足需求被实现的情绪状态自豪因成就而生的情绪状态怒怒生气因不满而引发的情绪状态愤怒强烈不满的情绪状态不满期望落差的情绪状态烦躁心烦不安的情绪状态哀哀难过情绪低落的状态失落有所缺失的情绪状态委屈感到不被理解的情绪状态孤独缺少联结的情绪状态惧惧害怕面对威胁的情绪状态紧张压力之下的情绪状态担心惦记未知的情绪状态不安缺乏安全感的情绪状态

情绪没有好坏之分情绪·一害怕让我们学会保护自己情绪·二生气提醒我们边界被触碰情绪·三