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2026年健身教练运动处方编制能力考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在运动处方的基本原则中，代表运动类型的英文缩写是

A.Frequency

B.Intensity

C.Time

D.Type

E.Volume

2.计算靶心率的Karvonen公式中，靶心率=（最大心率-静息心率）×（强度百分比）+静息心率，其中最大心率通常估算为

A.200-年龄

B.220-年龄

C.180-年龄

D.210-年龄

E.年龄-10

3.某男性学员，35岁，静息心率为75次/分，若进行中等强度有氧运动，其靶心率应为

A.110-120次/分

B.125-135次/分

C.140-150次/分

D.155-165次/分

E.170次/分以上

4.对于高血压患者（未经药物控制）的运动处方，运动强度的选择应遵循的原则是

A.高强度间歇训练

B.中等强度持续训练

C.任何强度均可

D.低于静息心率的运动

E.爆发力运动

5.糖尿病患者进行运动治疗时，最适宜的运动时间通常是在

A.饭前1小时

B.饭后1-2小时

C.睡前

D.饭后立即

E.任何时间

6.评估个体肥胖程度最常用的指标是

A.腰围

B.臀围

C.BMI（身体质量指数）

D.体脂率

E.去脂体重

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