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三年级上册体育健康专项训练卷（2026年新课标）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空2分，共20分）

1.进行体育活动前，必须做好______，运动后，应该进行______。

2.常见的运动损伤有______、______和______。

3.“健康第一”是体育课程的______，它强调通过体育活动促进学生的健康成长。

4.每天应该保证______分钟的户外活动或体育活动。

5.我们应该选择______、______、______的饮食方式。

二、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪个不是体育活动前需要做的准备活动？（）

A.慢跑几圈

B.拉伸身体

C.立即进行高强度运动

D.做一些关节活动

2.如果在运动中不小心扭伤了脚踝，应该首先采取什么措施？（）

A.立即热敷

B.立即冷敷

C.按揉扭伤部位

D.脱掉鞋子继续运动

3.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.跑步

C.搏击操

D.立定跳远

4.新课标强调体育课程的核心理念是？（）

A.掌握运动技能

B.提高运动成绩

C.健康第一

D.比赛第一

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