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更年期综合症测试题目及答案解析

一、更年期综合症自测问卷（请根据近3个月内的实际情况选择最符合的选项）

1.月经周期变化：

A.周期规律（21-35天），经量无明显变化（0分）

B.周期缩短（＜21天）或延长（＞35天），但仍有规律，经量减少（2分）

C.周期完全紊乱（如2-3个月来潮1次），经量时多时少（4分）

D.已停经超过12个月（6分）

2.潮热/盗汗：

A.无（0分）

B.偶尔出现（每周＜3次），持续时间＜2分钟（2分）

C.频繁出现（每周≥3次），持续时间2-5分钟，夜间加重（4分）

D.每日≥5次，持续时间＞5分钟，严重影响睡眠（6分）

3.情绪波动：

A.情绪稳定，无明显变化（0分）

B.偶尔烦躁或情绪低落，可自行调节（2分）

C.经常焦虑、易怒或无故哭泣，需他人安抚（4分）

D.持续抑郁或恐慌，影响正常社交（6分）

4.睡眠质量：

A.睡眠良好，无夜醒（0分）

B.偶尔入睡困难或夜间醒来1次（2分）

C.经常入睡困难（＞30分钟）或夜间醒来≥2次（4分）

D.几乎每晚失眠，需依赖助眠药物（6分）

5.关节/肌肉疼痛：

A.无疼痛（0分）

B.偶尔肩颈或腰背酸痛，休息后缓解（2分）

C.经常关节（如膝盖、手腕）或全身肌肉酸痛