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2026年健康生活方式评估与反馈模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请根据您最近一周（或指定时间段）的实际情况，选择最符合您情况的选项。

1.您通常每天摄入蔬菜和水果的种类数量是：

A.基本不摄入

B.偶尔摄入，种类很少（如每天少于1种蔬菜，或少于1份水果）

C.摄入一定种类，但数量不固定（如每天1-2种蔬菜，或1-2份水果）

D.按照膳食指南建议，摄入多种类、足量的蔬菜和水果（如每天至少3种蔬菜，2份水果）

2.您家日常烹饪使用的烹调方式，以下哪种方式使用得最频繁？

A.经常油炸、爆炒（油温很高）

B.多采用蒸、煮、炖、凉拌等方式

C.油炸、蒸煮、凉拌等方式交替使用

D.以蒸、煮为主，很少使用煎炸

3.您平均每天用于体育锻炼（如快走、跑步、游泳、健身等，不包括日常家务劳动）的时间大约是：

A.几乎没有（少于10分钟）

B.少量（10-30分钟）

C.较多（30-60分钟）

D.充足（超过60分钟）

4.您每周进行中等强度（感觉心跳加快，呼吸急促，但仍能说话）或高强度体育锻炼的次数大约是：

A.几乎不进行

B.1-2次

C.3-4次

D.5次或更多