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2026年运动与健康关系知识巩固习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项的首字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪种生理指标是评估有氧运动强度的常用指标？（）

A.最大心率

B.皮肤温度

C.汗液分泌量

D.血乳酸浓度

2.长期坚持规律的有氧运动，对心血管系统的最主要益处是？（）

A.提高最大摄氧量

B.降低静息心率

C.增加心肌重量

D.减少红细胞数量

3.根据FITT-VP原则，决定运动对健康产生效果所需时间的主要因素是？（）

A.运动频率

B.运动强度

C.运动类型

D.运动时间

4.以下哪种运动类型主要发展肌肉的力量和爆发力？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.瑜伽

5.运动促进心理健康的主要机制之一是？（）

A.直接改变大脑神经递质水平

B.提供社交机会

C.分散对压力的注意力

D.以上都是

6.久坐不动的生活方式与多种慢性疾病风险增加有关，其中不包括？（）

A.2型糖尿病

B.高血压

C.骨