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2026年瑜伽教练教学课程开发能力测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

###一、单项选择题

1.在瑜伽解剖学中，维持核心稳定的关键肌群不包括以下哪项？

A.腹横肌

B.髂腰肌

C.多裂肌

D.髂胫束

2.阿斯汤加瑜伽与传统流瑜伽的主要区别在于？

A.阿斯汤加严格遵循串联体式和梵文计数

B.阿斯汤加没有倒立体式

C.阿斯汤加不强调呼吸配合

D.阿斯汤加不需要热身

3.在制定瑜伽课程目标时，以下哪项符合SMART原则？

A.本节课要让学员感觉身体放松

B.本节课要完成20个体式

C.学员能够在不借助辅助的情况下完成“下犬式”5次

D.本节课要讲解瑜伽哲学

4.瑜伽课程正式开始前的“导入”环节，通常包含以下哪项内容？

A.直接开始体式串联

B.呼吸调整、自我观察及课程介绍

C.放下所有私人物品

D.进行高强度的力量训练

5.在编排瑜伽课程体式顺序时，为什么要先安排站立体式？

A.站立体式是最难的

B.站立体式可以建立根基和觉知

C.站立体式是为了消耗体力

D.站立体式没有任何功能性

6.关于瑜伽练习的安全禁忌，下列说法正确的是？

A.腰椎间盘突出患者可以在