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2026年健康养生与心理健康测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.根据中医理论，以下哪项不是“七情”之一？

A.喜

B.怒

C.忧

D.湿

2.以下哪种饮食习惯最符合现代营养学推荐的健康理念？

A.饮食清淡，少油少盐，足量蔬菜水果

B.摄入高热量零食，以弥补正餐摄入不足

C.只吃高蛋白食物，忽略碳水化合物和脂肪

D.经常食用反式脂肪酸含量高的油炸食品

3.以下哪种运动形式特别适合改善睡眠质量和缓解焦虑？

A.高强度间歇训练（HIIT）

B.瑜伽和太极拳

C.长时间的竞技性跑步

D.大幅度的举重训练

4.现代研究表明，肠道菌群的健康与以下哪个方面关系密切？

A.皮肤状态

B.免疫功能

C.情绪稳定性

D.以上都是

5.长期处于慢性压力状态下，最容易对以下哪个系统造成持续负面影响？

A.呼吸系统

B.循环系统

C.神经内分泌系统

D.消化系统

6.“正念”的核心是指？

A.抑制所有负面情绪

B.专注于过去发生的事情

C.有意识地、不加评判地觉察当下

D.制