2026年瑜伽助理身体测试题及答案.docVIP

2026年瑜伽助理身体测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.瑜伽练习中，保持呼吸的均匀和深度有助于______。

2.瑜伽中的“三摩地”指的是______。

3.瑜伽练习中，常见的体式之一“山式”的正确名称是______。

4.瑜伽练习中，为了保护颈椎，在进行颈部扭转体式时应注意______。

5.瑜伽练习中，常见的放松体式之一“婴儿式”的正确名称是______。

6.瑜伽练习中，常见的呼吸技巧之一“腹式呼吸”的正确名称是______。

7.瑜伽练习中，常见的体式之一“树式”的正确名称是______。

8.瑜伽练习中，常见的放松体式之一“桥式”的正确名称是______。

9.瑜伽练习中，常见的呼吸技巧之一“完全呼吸”的正确名称是______。

10.瑜伽练习中，常见的体式之一“战士一式”的正确名称是______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.瑜伽练习中，所有体式都适合所有人群。（）

2.瑜伽练习中，呼吸是瑜伽练习的核心。（）

3.瑜伽练习中，所有体式都应保持相同的时间。（）

4.瑜伽练习中，体式练习可以完全替代有氧运动。（）

5.瑜伽练习中，所有体式都应追求完美姿势。（）

6.瑜伽练习中，呼吸技巧可以帮助缓解压力。（）

7.瑜伽练习中，所有体式都适合初学者。（）

8.瑜伽练习中，体式练习可以提高身体的柔韧