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我的情绪小管家——初中生情绪认知与管理

一、授课对象

初中一年级学生

二、授课时长

1课时（45分钟）

三、教学目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性和普遍性，认识到常见的基本情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），理解情绪本身没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度，减少对负面情绪的排斥与恐惧，增强情绪自我觉察能力。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人的情绪线索，探索并尝试运用至少2-3种适合自己的情绪调节方法，提高情绪管理的基本技能。

四、教学重点与难点

*教学重点：引导学生正确认识情绪的多样性和功能性，初步掌握几种简单有效的情绪调节方法。

*教学难点：帮助学生理解“情绪无绝对好坏”的观念，并能在实际生活中尝试接纳和管理自己的负面情绪，而非压抑或逃避。

五、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含情绪图片、短视频片段、情景案例等）、白板或大张纸、彩色笔、小纸条、情绪词卡片（如：开心、愤怒、悲伤、惊讶、紧张、平静、自豪、嫉妒等）。

2.学生准备：笔记本、笔。

六、教学过程

（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.活动规则：教师展示若干张表达不同情绪的人物面部表情图片（或进行简单的表情表演），请学生快速说出图片/表演所代表的