冬至节气养生知识课件.pptxVIP

冬二十四节气·养生手帖冬至节气养生知识藏阳护阳·温补固本·顺时养生汇报时间：2026年

课程导览七章·顺时养生全貌壹冬至溯源认识节气与文化地位贰阴阳转化冬至一阳生的养生原理叁起居调养早睡晚起与防寒保暖肆饮食进补温补食材与经典药膳伍外治功法艾灸泡脚与穴位按摩陆情志运动静神少虑与和缓运动柒民俗传承饺子汤圆与文化内涵

冬至溯源冬至大如年，人间小团圆01

识冬至·天文与人文冬至是重要的节气节点天文坐标12月21日—23日每年此时，太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长。廿二节气地位二十四节气中的第二十二个节气。历史沿革壹周至秦长期作为岁首。贰汉初·汉武帝后汉初沿袭传统；汉武帝后不再作正月岁首，仍被视为“小年”。叁今日多地仍传“冬至大如年”。文化内涵古人视冬至为阴极阳生的转折点，寄托辞旧迎新、期盼春回之愿。冬至节气养生知识课件04/30节气

节气物候冬至三候看阳气萌动壹一候蚯蚓结天寒地冻，蚯蚓仍蜷缩土中，静待春回。贰二候麋角解老角冬至脱落，新角随之慢慢长出。叁三候水泉动深藏地下的泉水，已暗暗开始流动。三候皆静中有动，传递同一信号——阴气盛极之时，阳气已在地底悄悄萌动。「读懂三候，就读懂了藏阳护阳的第一把钥匙。」冬至节气养生知识课件05/30

阴阳转化阴极之至，阳气始生02

壹·总纲冬至一阳生是养生关键壹阴阳交接点冬至阴气