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脾胃虚弱人群的日常养胃技巧

一、现状分析

1.1脾胃虚弱人群的整体现状

不知道从什么时候开始，身边的人好像越来越容易被“脾胃不舒服”缠上。之前总觉得这是中老年人的毛病，可现在刚毕业不久的小姑娘、刚过而立之年的职场人，甚至十几岁的中学生，都在抱怨自己消化差、没胃口、吃点凉的就肚子胀。根据日常接触到的反馈来看，现在有近一半的人都存在不同程度的脾胃虚弱问题，只是轻重程度不一样而已。

为什么会出现这种情况？其实和我们的生活习惯变化脱不开干系：工作日赶时间，早上常跳过最该吃的早饭，或者买个凉包子、冰牛奶对付；中午顶着大太阳去吃重油重盐的外卖，麻辣烫、炸鸡、麻辣香锅换着花样来，就图个过瘾；晚上回到家，要么瘫着吃夜宵，要么因为加班熬夜到凌晨，连带着连吃饭的时间都乱套了。还有一些爱美人士，为了追求快速瘦身，长期节食或者只吃单一的轻食，把自己的脾胃折腾得“元气大伤”。慢慢的，脾胃好像成了最“脆弱”的器官，稍不注意就闹脾气。

1.2脾胃虚弱带来的实际困扰

脾胃虚弱不是什么要命的大病，但却像一根小刺，扎在日常的每一件小事里。早上刚出门，就因为前一天吃了凉东西，肚子隐隐作痛；中午吃了两口就觉得胃胀，下午办公的时候困得直点头，连咖啡都救不了；好不容易到了周末，想做点爱吃的犒劳自己，刚吃了一块蛋糕，就开始反酸、嗳气，连说话都觉得累。还有的人会出现反复的腹泻或者便秘，几天拉不出来，一两天又跑好几趟厕所，整个