压力与情绪管理培训课件知识宣讲.pptVIP

讲座版压力与情绪管理1压力与情绪管理培训课件知识宣讲第1页

健康小测试生理年纪：闭目单脚站立（女性推迟计算)心脏功效：测心跳，直立鞠躬20次，再测两次(三次相加-200)/10。肺功效：测屏气时间9.9秒:30-39;8.4秒:40-49;7.4秒:50-59;5.8秒:60-690-3强壮;3-6良好;6-9普通;9-12看医生30秒:不错;60秒:很好;90-120秒:非常棒2压力与情绪管理培训课件知识宣讲第2页

你还健康么?3压力与情绪管理培训课件知识宣讲第3页

WHY???4压力与情绪管理培训课件知识宣讲第4页

你有压力吗?5压力与情绪管理培训课件知识宣讲第5页

课程目标本课程目标是提升我们化解压力及控制自己过激情绪,正确面对压力之下反应﹐及有效管理及缓解压力。6压力与情绪管理培训课件知识宣讲第6页

目录有关压力压力管理技巧之一:避开压力源压力管理技巧之二:提升对应能力压力管理技巧之三:对思维改造压力管理技巧之四:缓解压力方法面对压力控制情绪技巧7压力与情绪管理培训课件知识宣讲第7页

相关压力8压力与情绪管理培训课件知识宣讲第8页

压力起源于对未知不确定和对确定已知。当自发或外界要求不适合自我处理能力时所产生一个内心感受及身体