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更年期营养与饮食调理试题及答案

一、单项选择题

1.根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，我国绝经后女性每日钙的推荐摄入量为（）

A.800mgB.1000mgC.1200mgD.1500mg

正确答案：B

答案解析：普通18~49岁健康成人每日钙推荐摄入量为800mg，女性进入更年期尤其是绝经后，卵巢功能衰退导致雌激素水平大幅下降，骨代谢平衡被打破，骨吸收速率显著高于骨形成速率，骨钙年流失率可达2%~3%，因此膳食钙推荐摄入量上调至1000mg/d，可耐受最高摄入量为2000mg/d，长期超过该剂量可能增加泌尿系统结石、软组织钙化的发病风险，无需盲目补充大剂量钙制剂。

2.女性绝经后月经出血停止，铁的生理需求量较育龄期明显下降，我国45~59岁更年期女性每日铁的推荐摄入量为（）

A.12mgB.15mgC.20mgD.25mg

正确答案：A

答案解析：育龄期女性因每月月经失血，每日铁推荐摄入量为20mg，绝经后女性不再有周期性铁流失，铁需求降至12mg/d。若仍长期按照育龄期标准额外补充铁剂，易导致体内铁过载，增加机体氧化应激水平，提升动脉粥样硬化、肝脏损伤的发病风险，仅体检确认存在缺铁性贫血的人群需在医师指导下针对性补铁。

3.针对更年期最典型的潮热、夜间多汗症状，目前国内外循证营养研究证实，每日摄入多少剂量的大豆异黄酮可使潮