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控制高血压的减少压力

你有没有过这样的经历？赶项目到凌晨时，突然觉得太阳穴突突跳，摸脉跳得很快，连带着胸口发闷？或者为了家人的事跑前跑后，一连几天睡不好，早上起来头晕乎乎的，测血压发现比平时高了不少？很多人以为这是“累的”，歇会儿就好，却没意识到，长期积累的压力，正是导致血压升高、难以控制的隐形杀手。据社区健康调研显示，中青年高血压病例中，近七成都与长期高压状态直接相关，而这一关键诱因，却常常被大众甚至部分医生忽视。今天我们就从现状分析、问题识别、科学评估、方案制定、实施指导、效果监测、总结提升这几个方面，聊聊如何通过减少压力，科学控制高血压，让更多人能卸下心理包袱，稳住血压。

1.现状分析