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- 2026-10-18 发布于北京
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合计上座实证8个多小时，上座11次，每次上座时间半小时—1小时。坐下心闭关，随时
随地，只要能想起慢，就暗示慢。碎片时间，能有机会慢动作就尽量。坐下实
证时间未计。（有利于降低思维频率，加强对慢动作的暗示，跟生活相结合，减少日
常的逻辑思维，培养主导）
实证过程:
上座能很快转化到，同时即刻全身暖，观慢动作主要有落日，太极拳，水滴滴落，水
族世界游动，翼装飞行，滑雪滑板等（顺应刚上坐时选择性思维的频率，同时增加
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