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浅谈冬季中医养生浅谈冬季中医养生第1页

冬季养生——食物篇季节转换,不但仅时装时尚趋势有所更新,餐桌上食物更要随时令及时更新,才能做个健康风尚达人。甘润食物含水分多甘润食物，是秋冬季最为养身食物。在干燥季节，首先，能够直接补充人体水分，以预防口唇干裂等气候干燥对人体产生直接伤害;另首先，这些食物还能补养肺阴，预防身体在肺阴虚基础上再受燥邪影响，产生疾病。甘润食物，正适合这个季节有效温养。浅谈冬季中医养生第2页

主打食物:银耳——能养阴清热、润燥补脾、益气清肠，经常食用还能够润肤，祛斑。含丰富膳食纤维，还能养肝。百合——秋季轻易出现支气管症,食用百合,也能有助改进,皆因百合能够解温饱润燥,有润肺、清心、止咳安神之效。梨——有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,对秋季开始轻易发作肺热咳嗽、支气管炎等都有很好治疗效果。浅谈冬季中医养生第3页

补血食物深秋时节,寒风乍起时,很多女性开始感觉手脚冰凉,畏寒气虚。这是因为体内气血不足所致,加之风寒干燥气候,更易出现面色苍白憔悴等症状。寒冬降临之前,适当食用补血食物,不但能红润养颜,还能调经养身,让你有一个暖和秋冬季。主打食物:红枣——红枣中含有大量环磷酸腺苷，调整人体新陈代谢，使肌肤光滑有弹性。枸杞——性味甘平，中医认为能滋补