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2026年健康生活方式倡导测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康生活方式的“四大基石”？

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.娱乐至上

2.为了维持健康的体重，以下哪种饮食习惯是推荐的做法？

A.饮食清淡，少油少盐少糖

B.经常吃宵夜，补充能量

C.只吃蔬菜水果，不吃主食

D.追求快速减肥，过度节食

3.以下关于水摄入的建议，哪项是科学合理的？

A.每天喝越多越好，不渴也要喝

B.只在运动时补充水分

C.听从身体的口渴信号，按需饮水

D.用饮料（如可乐、果汁）代替白水

4.有氧运动对于心血管健康的主要益处不包括：

A.降低血压

B.提高血糖水平

C.改善血液循环

D.增强心肺功能

5.以下哪种行为最不利于长期的心理健康？

A.保持积极乐观的心态

B.遇到压力时进行深呼吸放松

C.长期压抑情绪，不愿表达

D.建立良好的人际关系

6.睡眠对于人体恢复和健康的重要性体现在：

A.增加白天精力，提高工作效率

B.