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春季健脾的穴位按摩与饮食

1.现状分析

1.1春季人体脾胃的普遍状态

春天到来后，自然界的阳气开始旺盛生发，人体的气血也随着阳气往体表和四肢运行，这时候脾胃作为后天之本，需要运化更多的营养来支撑身体适应季节变化，同时还要抵御春季特有的“肝气过盛”——中医里说“肝木克脾土”，就像隔壁院子的植物疯长会抢邻居的养分一样，春天生发的肝气容易干扰脾胃的正常运作。

我身边很多朋友一到春天就有同感：明明天气暖和了，饭桌上摆满了爱吃的菜，却总提不起胃口，吃一点就肚子胀，偶尔还会拉肚子；还有人容易犯春困，明明睡了八九个小时，白天还是昏昏沉沉，甚至连说话都觉得没力气；不少人的舌苔变得厚腻，早上起来嘴里发苦发淡，这些都是脾胃在春季“闹情绪”的表现。尤其是平时就久坐不动、经常熬夜或者饮食不规律的人，春季脾胃不适的情况会更明显，甚至会影响工作和学习的状态。

1.2现代生活方式对春季脾胃的影响

除了季节因素，现代生活的很多习惯也在悄悄伤脾。比如上班族经常不吃早餐，中午靠外卖应付，晚上又聚餐吃重油重辣的食物，脾胃每天要在不合适的时间消化不合适的东西，压力可想而知；学生党春天备考，熬夜到很晚，还总喝冰饮料提神，冰冷的东西会直接刺激脾胃，导致运化功能下降；还有很多人喜欢在春天宅在家里，很少出门走动，久坐会让气血循环变慢，脾胃的蠕动也会跟着减弱，自然消化不好。

更值得注意的是，春天容易情绪烦躁、压力大，比如赶方