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2026年健康生活方式与健康素养测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共20分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天烹调油的建议摄入量是（）

A.15-25克

B.25-30克

C.30-40克

D.40-50克

2.世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少（）分钟的中等强度有氧身体活动，或（）分钟的高强度有氧身体活动，或两者结合。

A.75,150

B.150,75

C.100,200

D.200,100

3.下列哪种营养素是人体必需但不能自身合成或合成不足，必须从食物中获取的？（）

A.水

B.蛋白质

C.膳食纤维

D.必需脂肪酸

4.长期缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

5.关于睡眠，以下说法正确的是（）

A.成年人每天需要8小时以上的睡眠

B.睡前大量饮水有助于提高睡眠质量

C.睡前使用电子产品不会影响入睡

D.规律的作息时间有助于维持良好的睡眠节律

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