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2026年健康生活方式倡导与践行题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出各题最符合题意的选项）

1.以下哪项不属于世界卫生组织定义的合理膳食的核心原则？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.少盐少油，控糖限酒

E.经常食用各种保健品以补充营养

2.“适量运动”原则中的“FITT”模型，不包括以下哪个要素？

A.频率

B.强度

C.时间

D.类型

E.成本

3.长期精神压力过大，可能对身体健康产生哪些负面影响？（多选）

A.免疫功能下降

B.心血管系统负担增加

C.情绪波动剧烈，易怒或抑郁

D.睡眠质量显著改善

E.消化系统功能紊乱

4.以下哪种行为是良好睡眠卫生习惯的表现？

A.晚上经常熬夜看手机

B.午后大量饮用咖啡或浓茶

C.保持规律的作息时间

D.睡前进行剧烈运动

E.在床上工作或学习

5.世界卫生组织已将哪项行为列为对健康危害最大的风险因素之一？

A.超重或肥胖

B.缺乏身体活动

C.吸烟

D.高血压