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2026年瑜伽教练课程评估理论测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽呼吸法中，最为核心且基础的呼吸方式是（）。

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.锁骨呼吸

D.混合呼吸

2.在“下犬式”中，对于脊柱的生理弯曲描述正确的是（）。

A.脊柱完全平直

B.脊柱呈现过度前凸（塌腰）

C.脊柱呈现自然的生理弯曲，背部延展

D.脊柱呈现过度后凸（拱背）

3.下列肌肉中，不属于瑜伽体式中常用的“核心肌群”组成部分的是（）。

A.腹横肌

B.髂腰肌

C.多裂肌

D.腹直肌

4.“树式”练习中，要求上方的腿脚掌贴在何处？（）。

A.大腿根部

B.膝盖骨上方

C.小腿肚

D.踝关节上方

5.瑜伽中，喉呼吸法的主要功效不包括（）。

A.清洁鼻窦

B.增强肺活量

C.平静神经系统

D.快速降低血压

6.人体最大的关节是（）。

A.肩关节

B.髋关节

C.膝关节

D.肘关节

7.在“战士二式”中，前方腿的膝关节应该（）。

A.始终锁死

B.稍微超过脚尖

C.与脚踝垂直，不内扣也不外翻

D.向内过度扣入

8.瑜伽的起源主要来自（）。

A.印度河流域文明

B.尼罗河流域文明

C.两河流域文明

D.黄河流域文明

9.下列哪种食物最适合在瑜伽练