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2026年健康养生与运动健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.下列哪一项不属于世界卫生组织提出的现代健康四大基本标志？

A.身体强壮，精力充沛

B.胃口好，能吃能睡

C.能适应环境变化，抵抗疾病

D.思维敏捷，情绪稳定

2.“亚健康”状态的主要特征不包括：

A.生理功能处于低水平运转

B.自我感觉良好，无器质性病变

C.具有明显的病理性改变

D.日常生活和工作受到一定影响

3.人体内含量最多的微量元素是：

A.铁

B.钙

C.锌

D.氯

4.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的维生素？

A.煎炸

B.烹煮

C.蒸煮

D.烧烤

5.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入谷薯类食物的总量是：

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

6.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.米饭

B.油条

C.鱼肉

D.豆腐

7.人体每日所需能量主要来源于：

A.脂肪

B.蛋