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高中心理健康教育试讲教案

一、课题名称

我的情绪我做主——高中生情绪管理初探

二、授课对象

高中一年级学生

三、课时安排

1课时（45分钟）

四、设计理念

本课程以积极心理学为理论基础，结合高中生身心发展特点，遵循“体验-认知-反思-应用”的教学路径。通过创设贴近学生生活的情境，引导学生在体验中认识情绪的多样性与复杂性，理解情绪管理的重要性，并初步掌握一些实用的情绪调节方法，最终促进其心理健康发展，提升应对学习与生活压力的能力。

五、教学目标

1.知识与技能：

*使学生了解情绪的基本类型（如喜、怒、哀、惧等）及其功能。

*引导学生认识到情绪管理的重要性，初步掌握至少两种情绪调节的方法。

2.过程与方法：

*通过情景体验、小组讨论、案例分析等方式，激发学生主动参与和探索。

*培养学生自我觉察、分析情绪及运用适当方法调节情绪的能力。

3.情感态度与价值观：

*培养学生积极乐观的人生态度，接纳自身情绪的多样性。

*增强学生对情绪的掌控感，树立主动管理情绪的意识，促进和谐的人际关系。

六、教学重难点

*教学重点：认识情绪的两面性，理解情绪管理的重要性；学习并尝试运用简单有效的情绪调节方法。

*教学难点：引导学生将所学的情绪调节方法内化为自身习惯，并能在实际生活中灵活运用；帮助学生建立对负面情绪的正确认知，避免压抑或过度